煩惱的念頭來時
這念頭往往是氣惱懊悔無法返回的過去
或是焦慮躁動尚未發生的未來
當最大努力已盡
或最好準備已就定位
更多的煩惱便成了不事生產又消耗資源的內賊

這時是該喚醒「活在當下」的念頭了
怎麼做？

去運動吧！
動到需要專注每個呼吸與落下的步伐
集中心力想像每發從神經細胞射出的傳導訊號
召喚每束肌群

去看部好劇吧！
看一部會讓人心跳加速手心出汗
或暖心微笑眼眶泛淚的好劇

去擁抱家人朋友吧！
去感受他們的愛與支持
享受擁抱帶來的Oxytocin
它是快樂荷爾蒙之一

去感謝身體的幾十兆細胞們吧！
感謝他們合作無間地撐起這軀肉身
讓想做的事付諸實現
讓日光美景得以被印在腦海
讓每個互動成為值得記錄的瞬間